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冬季养生

警惕冬日嗓子疼或不是身体上火惹的祸

　　●蜜汁三鲜：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，金秋上市的板栗还能健肾补脾，特别适合这个季节。
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寒冬养生拉好健康“防护网”

　　防肺疾
　　中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气阅读全文...

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冬季养生拒绝“风吹病”你有方法吗

　　看来，这两种疾病的发生虽然那没有跟大风有直接关系，不过也是有着必然的联系，而且它们的危害性还是很大的。　　(1)寒风直接吹拂皮肤，可诱发寒冷性荨麻疹。寒冷诱发的荨麻疹多发生在受冷以后，一旦患者步入温阅读全文...

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寒冬饮食来驱寒家常菜帮你冬季保暖

　　驱寒家常菜不仅在食材选择上有讲究，同时烹饪时也很考验煮妇的功力。今天笔者就推荐几道冬季驱寒家常菜的做法，以驱赶冬季的寒冷。
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寒冬击败干燥肌肤饮食补水护肤超给力

　　补水护肤第一招：饮水补水
　　众多美女的养颜秘诀都说是多喝水，这是最简单且必要的养颜之术。水分能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，水还是体内的润滑剂，它阅读全文...

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寒冬进补别盲目进补九忌要牢记

　　一忌无病乱补
　　无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖阅读全文...

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寒冬多吃水果小小水果养生功效大

　　1、梨：煮一煮，润燥效果更赞
　　梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。阅读全文...

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对抗冬日干燥中药加湿器两面夹击

　　1、用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌，每立方米空间用食醋5～10毫升，以1～2倍清水稀释后煮沸，每次熏蒸4小时，隔日熏蒸1次。
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热水泡脚+石头磨脚改善睡眠

　　泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在鹅卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者用热水泡脚时阅读全文...

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专家:冬天室内健身讲究多

　　专家提醒：室内锻炼时应定时开窗通风，保持室内空气清洁、新鲜、流通，否则冬练不如不练。如果室内通风不好，就容易导致缺氧，引起胸闷、头晕、恶心、疲劳、食欲不振等，对一些患有高血压、冠心病的中老年健身者阅读全文...

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冬季六种食物可以养身御寒

　　茶叶。茶叶中含有咖啡碱和黄烷醇类化合物，能引起高级神经中枢的兴奋；儿茶酚胺能促进循环系统兴奋。茶饮作为一种修身养性的方式﹐使人性情怡和开朗，肝气流畅，气血和达，故可提高御寒能力。　　花生仁。民间又阅读全文...

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冬季气温低要适当补充些零食

　　(1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应等。　　(2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑;杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升阅读全文...

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在冬季里锻炼必须先预热

table cellspacing="0" cellpadding="0">　　冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意阅读全文...

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冬季怎样服用人参最好？

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　　人参的服用方法很多，并且各有所长，每个人应根据自己的实际情阅读全文...

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腊八粥帮你祛病疗疾

　　松子仁、挥发油及其他营养成分。其有滋润心肺、通调大肠、养阴熄风、美容养颜的功能，可用于治疗肢体麻痹、头晕目眩、燥咳便秘等病症。　　桃仁、活血行瘀的功效。可用于闭经、炎症肿痛、肢体麻痹、疟疾、肠燥便阅读全文...

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