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冬季养生

冬季长跑三项注意

　　跑前准备要充分。准备活动的目的是将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，方法是做操或小步慢跑，待全身的血液循环得到改善、身体暖和之后再正式长跑。跑前还要减少衣着，避免因穿较多较厚的衣服而造成不阅读全文...

2012-2-25 标签：冬季长跑三项注意浏览：100 网友评论:0条
要注意提防流感新动向

　　然而随着春节长假的结束, 返城高峰已经来临,外出旅游、回家探亲等大量人员涌入我市，人员、物资流动频繁，对于正处甲型H1N1流感流行季节的北京市来说，增加了流感等呼吸道传染病的传播几率，随着新学期即将开学阅读全文...

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养生抓准一日三大关键时刻

　　一、早搓手　　早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，又开始新的工作。随着身体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强阅读全文...

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高血压患者冬季保健七要点

　　高血压患者冬季保健七要点　　要点1、防寒保暖第一位　　俗话说：人老腿先老，强冷空气袭来时，双腿及足部尤其需要呵护，灯芯绒、天鹅绒、羊毛等质地的长筒袜或者裤子、冬靴既保暖又美观，应适时添加，固护阳阅读全文...

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冬天须预防上呼吸道疾病

　　保持环境干净通风　　保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。　　养阅读全文...

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女人冬季这样穿小心“毁容

　　专家表示，冷女人血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透，就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太清凉，身体的血液容易淤滞，阅读全文...

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冬天护肾的14个好方法

　　1.冬天做好保暖　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。　　2.不乱吃药　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾阅读全文...

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冬季必学的排毒妙招

　　以油溶油才是正道　　身边有好几个大油田，都偏爱泡沫型的洁面品，认为洗脸后皮肤摸起来有些发涩是彻底洁净的标志。　　其实大部分泡沫型洁面品都是水性质地，根本不能将大油田清洁干净。如果你也是油性肌肤或者阅读全文...

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冬季洗澡当心猝死者多过车祸

　　在洗澡猝死的人群中，老人居多，冬季居多，而且以心脏病患和脑血管出血患者居多。这是因为，高龄有基础疾病的人在洗澡时的血压变化大，加上脱衣服的地方或浴室内的温度低，气温变化幅度加大，容易引起心肌梗塞或阅读全文...

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冬季OL办公室防病妙招

　　实际上，OL们抵御疾病是有规可循的。除了锻炼身体增强免疫力之外，有三个小妙招可助您平安度过危险期：　　★不可随意增减衣服　　很多人正是因为贪图一时的暖和或凉爽，快速增减衣服而患上感冒，所以要尽量控制阅读全文...

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为什么感觉越睡越疲倦

　　现代社会，越来越多的人们为了工作整天奔波劳累，休息不好。于是，一到周末，就抱着一定要好好补觉的想法，大睡特睡。早晨睡到自然醒(10点)，中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，4点了。这个过程相信大部分的上阅读全文...

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冬季风天如何健康防护

　　对呼吸道的损伤　　常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，　　这些疾病主要通过空气飞沫传播。防治呼吸道传染病应注意以下事项：　　一、避免受凉　　当人体受凉时，呼吸道血阅读全文...

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冬季如何预防“静电”

　　常接触电器会触电　　长期在电脑前工作的市桥某公司职员张先生不理解，为什么他在开车门和拧水龙头时，经常会有啪、啪的响声和刺痛感，令他觉得十分难受。据区养生保健协会的陈医生介绍，家用电器、电脑等电器容阅读全文...

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天凉了注意保护你的关节

　　骨性关节炎是最常见的关节疾病之一。过去是中老年人的专利，但现在也出现了年轻化的趋势。　　远离关节炎，最重要的还是预防和早诊早治。均衡饮食、坚持锻炼、调适心情、减重、少穿高跟鞋，都是有效方法。而且这阅读全文...

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脚不暖和为何容易感冒

　　每年的冬初，都是气温急剧变化的时节，一股冷空气过去，气温骤降。所以，这个时候，人们都很注意保暖，但脚部保暖却常常被很多人忽视了。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起阅读全文...

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