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健身运动

健身造就篮球高手

体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。速度训练　想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力阅读全文...

2012-1-31 标签：健身造就篮球高手浏览：105 网友评论:0条
运动领跑时尚年

物质生活越来越丰富的今天，很多人都注重身体的保健，喜欢去健身房健身，做各种健身运动，其中不乏老人、中年人，还有一些小朋友。宁夏体育馆的工作人员告诉记者，自今年元旦后，该馆推出的健身卡就被很多热爱运动的阅读全文...

2012-1-31 标签：运动领跑时尚年浏览：101 网友评论:0条
赤脚跑步减少损伤更健康

《足与踝研究》杂志刊登一项新研究发现，当人们穿上鞋时，迈的步子比赤脚时大得多，脚部着地时，脚后跟力度更大。哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·E·里伯曼完成的一项研究，通过对习惯穿鞋的城市中小学生和总是阅读全文...

2012-1-31 标签：赤脚跑步减少损伤更健康浏览：100 网友评论:0条
游泳时带瓶淡盐水给消消毒

炎炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。可并非所有泳池都符合卫生要求，这使得“游泳池病”可能扎堆暴发。近日杭州就报道了部分孩子因在陈经纶游泳馆游泳后高烧不退，134名儿童出现发热，并被确诊为腺病毒感染阅读全文...

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篮球爆发力训练助你脱引而飞

核心提示：在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。所以不要提醒大家不要盲目的训练力量，速度与力量结合才是爆发阅读全文...

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学生游泳项目的合理营养补充

游泳项目是学校体育中最受欢迎的项目之一，因为它的趣味性强，技巧性高，对于身体的锻炼效果也非常不错。但是要想成为一名比较出色的游泳运动员，则不是那么简单，除了体能、力量、速度、技术、动力、技巧之外，还要阅读全文...

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看宝莱坞跳印度舞

核心提示：印度舞分为北印度舞（Kathak）和南印度舞（BharataNatyam）。北印度舞的音乐为Hindustani，南印度舞蹈则采用了Carnatic音乐，两种音乐节奏和旋律不同，表现形式也不阅读全文...

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倒立健身中国的传统武术

在我国传统武术中，倒立是一项基本功，被称作“拿大鼎”。从上世纪８０年代开始，倒立就作为一种健身方法在国外流行开来，许多人在剧烈运动或激烈的思维活动之后，都喜欢来个倒立。作为一种特殊的锻炼法，倒立裨益良阅读全文...

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甩手大步走健康天天有

核心提示：健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。阅读全文...

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每天早上十分钟健康美丽一整天

闹钟响，从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣，冲出门赶上班，有时连早餐都忘了吃!这是你的早晨写照吗?其实，只要提早30分钟起床，吃对早餐+10分钟伸展操，有效率的运用早晨时间，除了精神好、气色佳，还能帮你甩阅读全文...

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