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健身运动

有氧搏击都有哪些好处呢？

有氧搏击，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和阅读全文...

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冬季健身运动要注意的事项

生命在于运动，很多也都付出了实施，一年四季每天都起来锻炼。但是还是患上了很多病，特别是进入冬天，由于运动造成疾病的人很多。这是什么原因呢。主要是很多人没有考虑到季节的原因，在冬天运动应该要注意什么问题阅读全文...

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正确的健身方法是练就好身材的关键

不管我们在做什么运动之前，最好都要先进行三到五分钟的热身运动，通过热身运动不仅可以避免我们在运动过程中受到伤害，还可以让我们尽情享受健身的乐趣。那么我们在健身的过程中应该注意些什么呢，一起去了解下。　阅读全文...

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盘点下女性打网球的多种好处

网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。　　网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网阅读全文...

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冰球运动的场地及比赛要求介绍

冰球运动做为时下白领们最为热衷的运动之一，它不仅备受他们的喜爱于青睐，同时也成为他们强身健体的骄傲。那么，你知道冰球运动所需要的场地有多大吗，而且在比赛时又会有什么样的具体要求呢，接下来一起去了解下。阅读全文...

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怎样跳绳才是最为科学的？

一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都阅读全文...

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最为简易的一分钟健身方法

在日常生活中，1分钟瞬间即逝，但如果珍惜它，充分利用它来锻炼身体，那将会给你身心健康带来莫大的好处。　　早晨醒来之后，双手拉住床头，稍稍用力，接着松弛，如此1分钟，可舒筋活络，大振精神。　　长时间伏案阅读全文...

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全家都运动起来让身体更健康

运动对心脏好处多多，可真正能坚持下来的不多，要么因为动力不足，要么兴趣有限。如果全家一起动员，一定事半功倍。搭档可以是你的另一半、孩子、父母，只要走出去、动起来、坚持住，就是胜利。　　夫妻搭配。推荐项阅读全文...

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健步快走可恢复肠道病

普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。　　快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关阅读全文...

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简易小动作助你挺直腰背

生活中，很多的青少年由于日常生活不良习惯的影响，小小年纪的就会出现弯腰驼背，这不仅会让自己显得苍老，而且还会给人留下众多不好的印象。因此，若想要拥有一副挺拔的身材，就要特别注意锻炼脊背。以下几式简单动阅读全文...

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