健身运动－家庭养生堂-中国第一家庭养生门户

健身运动

登楼健身有什么注意事项

登楼梯成为很多人选择的健身方式。但是下楼梯时，一条腿要负担平时承重的两倍，经常重复同一动作，对膝关节的压力也会增大，于是有“上楼健身，下楼伤身”的说法。那么，登楼锻炼应注意些什么呢?专家认为，登楼锻炼阅读全文...

2012-1-31 标签：登楼健身有什么注意事项浏览：100 网友评论:0条
女性健身要注意的三方面

核心提示：经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在盆腔器官。常见的是种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”。　　到了夏季，我们有更多的时阅读全文...

2012-1-31 标签：女性健身要注意的三方面浏览：100 网友评论:0条
加拿大人更喜欢户外健身运动

说到健身，大家首先想到的可能是中规中矩的健身房。然而在许多国家依旧热门的24小时健身房，在加拿大已经成了一个过时的概念。近年来，越来越多的人选择在家或公司附近的公园慢跑或者骑自行车来进行阅读全文...

2012-1-31 标签：加拿大人更喜欢户外健身运动浏览：100 网友评论:0条
室内运动法消除肌肉紧张

核心提示：白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍而经常手握鼠标，又容易得“鼠标手”。　　白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧阅读全文...

2012-1-31 标签：室内运动法消除肌肉紧张浏览：100 网友评论:0条
让你目瞪口呆的男性生理数据

核心提示：男人一生平均射精次数：7200次。男人一生平均自慰射精次数：2000次。男人一生平均射精份量：(53公升)。平均射精速度：时速(45公里)VS公车平均速度：时速(40.2公里)。　　想知道男阅读全文...

2012-1-31 标签：让你目瞪口呆的男性生理数据浏览：100 网友评论:0条
给男人的8大健康忠告

核心提示：很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。　　很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上阅读全文...

2012-1-31 标签：给男人的8大健康忠告浏览：100 网友评论:0条
健身三步骤让你强悍无比

核心提示：现代女人都非常关注和塑造自己的形体，男人们也苦练漂亮三角肌，向人们展露有型的身材，特别是身在职场的男人们，衬衣是最能够展现好身材同时也是最能够穿出样儿的衣服了，有型的身材会给自己的职场添加几阅读全文...

2012-1-31 标签：健身三步骤让你强悍无比浏览：101 网友评论:0条
羽毛球怎么发球让别人难接

核心提示：发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。　　发球不阅读全文...

2012-1-31 标签：羽毛球怎么发球让别人难接浏览：100 网友评论:0条
普京从小锻炼身体有型有活力

导读：从长相上看，俄罗斯总统普京并非是那种让人一见钟情的美男子，但他身上具备一种独特的魅力。去年在俄罗斯的一项民意调查中，普京以绝对优势当选为女性眼中世界最有魅力的男士。普京平时都是容光焕发，精力充沛阅读全文...

2012-1-31 标签：普京从小锻炼身体有型有活力浏览：100 网友评论:0条
挑选健走鞋注意吸震与包覆

核心提示：健走鞋在运动市场中，一直有不坠的地位，且各品牌持续推陈出新，从功能、外观与独特性，设计出不同且符合现代人需求的鞋款。但是，到底要怎么挑选适合自己的健走鞋呢?有哪些重点要注意呢?让达人来告诉你阅读全文...

2012-1-31 标签：挑选健走鞋注意吸震与包覆浏览：100 网友评论:0条
看电视减肥妙招：把健身球当板凳消耗更多热量

核心提示：把健身球当板凳，坐在上面1小时，消耗38千卡热量。如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。　　除了错误的饮食习惯，越来越阅读全文...

2012-1-31 标签：看电视减肥妙招：把健身球当板凳消耗更多热量浏览：100 网友评论:0条
男人速效健身3大攻略

核心提示：醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，ALC能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影响。　　为了在最短时间内获得尽阅读全文...

2012-1-31 标签：男人速效健身3大攻略浏览：100 网友评论:0条
轻松锻炼家就是健身房

核心提示：没时间去健身房?买个健身器材放在家里吧!下面推荐几件最受欢迎家用健身器材。让运动随时随地!不再让时间成了你的健身借口。　　没时间去健身房?买个健身器材放在家里吧!下面推荐几件最受欢迎家用健身阅读全文...

2012-1-31 标签：轻松锻炼家就是健身房浏览：100 网友评论:0条
三动作就能达到健身的效果

核心提示：伊斯坦布尔8号动作很简单，一只手握住一只哑铃，背部着地躺在地面，伸直拿着哑铃的手臂，保持这一姿势，然后站立起来。恢复起始姿势，重复以上动作。左右手持哑铃各做4到6次。　　如果你想毕其功于一役阅读全文...

2012-1-31 标签：三动作就能达到健身的效果浏览：100 网友评论:0条
家具就是你的健身器材

核心提示：只要能科学有效地利用，家具就是最好的健身器材，对您来说既省时、又省钱。下面就教您几招利用家具健身的小动作。　　日常工作繁忙，没有时间去健身房。如今上班族的时间非常紧张，挤出一点时间去健身都变阅读全文...

2012-1-31 标签：家具就是你的健身器材浏览：100 网友评论:0条

首页上一页上十页9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 下十页下一页尾页