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瑜伽养生

新式热瑜伽适合不爱运动者

所谓热瑜伽就如其名，十分重视“热”，对场地和温度的要求十分严格。热瑜伽的练习室或教室有现代化加温设备，其原理是令体温在高温环境下快速升温。简单的说，热瑜伽是在高温度、高潮湿度的环境中进行瑜伽练习。　　阅读全文...

2012-1-31 标签：新式热瑜伽适合不爱运动者浏览：100 网友评论:0条
OL必学简易瑜伽轻松瘦腿保健脊柱

导语：现在大都市的上班女性，都是每天在紧张压力大的环境里生活，这样会给身体和精神带来很大的压力。如何能够轻松减压？推荐精选瑜伽，让你既能够舒缓身体减轻压力，还能够保健脊柱和瘦腿，一举三得呢！　　这个动阅读全文...

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高阶减肥瑜伽动作轻松塑造修长美腿

如何才能够更加迅速地瘦腿？今天小编推荐一个高阶美腿瑜伽动作教程，让纤纤美腿不是梦！坐角式瑜伽：　　1）双腿打开坐在垫子上，双脚脚后跟蹬出去，双手扶住腰部，抬头挺胸，眼睛注视着前方。　　2）双手撑在体前阅读全文...

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练瑜伽可降房颤发作次数

心房纤颤（AF）是最常见的心律失常之一，潜在危险极大，会增加血栓几率，导致中风危险更大。在美国心脏学会新奥尔良年会上宣布的一项新研究发现，练习瑜伽可以使房颤发作次数降低一半。　　新研究中，堪萨斯大学附阅读全文...

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瑜伽六步骤修长美腿挡不住

核心提示：纤细修长的美腿，最能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什么？据网友证明，以下瑜伽教程有助于快速打造模特般的美腿。要想告别萝卜腿，塑造出令人难忘的美腿来，就一定不能错过这些方法了哦。　　阅读全文...

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瑜伽健身简简单单就很好

核心提示：生活简单就好，其实瑜伽也一样，简单的瑜伽一样也能起到健身的效果，不必追求那些华丽性感的动作，只要有效果就行了，不是吗？　　今天小编给你介绍的四个很简单的瑜伽动作，但是麻雀虽小五脏俱全。不但能阅读全文...

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儿童瑜伽让宝宝更健康

儿童瑜伽的渐渐流行，是因为孩子们确实能从这种运动中得到益处，无论是生理还是心理，都会因为宝宝的“修行”而有所改观。儿童练习瑜伽有以下几个好处。增加肺活量儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还阅读全文...

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高温瑜伽，加速燃脂瘦身快

在42℃的温度下练习瑜伽，虽是对人体的一个大挑战，可是当你的汗水湿透了衣服，却让你的身体展现出最美的曲线，那么这个挑战你也敢接受吧?看高温瑜伽让你瘦下来的秘诀吧。　除了减肥的作用，练习高温瑜伽还可以进阅读全文...

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双人瑜珈不同于恋爱瑜珈

不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。在广州，已经有很多瑜珈馆开设了双人瑜珈的课程。双人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侣夫妻档，还有一种是亲子瑜珈。双人瑜珈只强调两个人共同协作，阅读全文...

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办公室里面的瑜伽健身帮你有个性感身材

导读：办公室里面的瑜伽健身帮你有个性感身材，出入于高级办公室的白领，每天都在为繁忙的工作而努力着，再者由于长时间的坐办公室，不仅使身材变得肥大起来，同时也给自己带来了一些生活上的困扰。因此，生活健身也阅读全文...

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瑜伽健身能够帮助你轻松有个理想身材

导读：瑜伽健身能够帮助你轻松有个理想身材，随着e时代的到来，我们的生活、工作越来越离不开电脑。由于人们长时间一个姿势的伏案工作，就使得很多的网虫们体内血液循环变得缓慢，时间良久之后，体内就会有毒素蓄积阅读全文...

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在床头做瑜伽健身能够拥有苗天生身材

导读：在床头做瑜伽健身能够拥有苗天生身材，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，阅读全文...

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瘦腰瘦腿瑜伽轻松去除下身赘肉

高速生活节奏的一大“贡献”就是把人类的运动方式简化了，人们每天主要的姿势就是“坐”，坐车、开会、用电脑、进餐等，于是下身脂肪慢慢堆积起来。小编给大家推荐瘦腰腿的瑜伽，小蛮腰和纤细腿一同练出来。　　1、阅读全文...

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瑜伽瘦身让你保持优美的曲线

想要选择瑜伽瘦身，短时间的瑜伽也是有的哦!可以在家中或者干净的户外草坪都能达到瘦身与保持身材的效果哦!　　第一：脚踝　舒展四肢,放松身心。右脚搭在左脚根部上,左手紧紧地抓住右脚指，右手抓住右脚脚踝,慢阅读全文...

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平衡身心的哈达瑜珈

动作1：放松上半身、加强下半身曲线　　双手食指合掌於胸前，脖子肩膀放松，肚子收，尾椎朝下，然後双脚并拢，身体维持不变，右脚弯曲，脚掌放在大腿内侧保持平衡，最後再将双手往上拉长延伸，手臂靠耳朵，脖子，肩阅读全文...

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