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瑜伽养生

玉臂美人，5招瑜伽优雅去赘肉

喜欢看徐静蕾穿吊带装的样子，清新、可爱，举手投足间洋溢着一股田园女人的味道，所以，我也买了几件吊带装，用两根细带挑起一个清凉的夏天，超自在，超舒坦。　　我有个姐妹，看到我穿着吊带装四处显摆，眼里的那股阅读全文...

2012-1-31 标签：玉臂美人，5招瑜伽优雅去赘肉浏览：100 网友评论:0条
认清体质，瑜伽事半功倍

每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载："物质躯体”的"我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合,便成了人身的本质阅读全文...

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毛巾瑜伽健身简单不输跑步

核心提示：相信很多人都已经听过毛巾操这项运动了，可是你听过毛巾瑜伽吗？别讶异，真的有毛巾瑜伽，快看看吧！　　今天小编要介绍的毛巾瑜伽是很好的健身项目，其功效不输于同时间内的跑步等有氧项目哦。简单易学，阅读全文...

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适合经期练习的形体瑜伽

核心提示：它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室的人，常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。　　瑜伽属于温和阅读全文...

2012-1-31 标签：适合经期练习的形体瑜伽浏览：102 网友评论:0条
2个瑜伽动作让臀部又紧又翘

核心提示：瑜伽两个简单的瘦身动作，专为OL设计的动作，能有限燃烧因久坐而堆积的顽固脂肪和臀部挤压变形的状况进行改善。　　相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这阅读全文...

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猫式瑜伽缓解痛经消除疲劳

导读：它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室的人，常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。　　瑜伽属于温和的运阅读全文...

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精神健身比身体更重要

核心提示：美国名人的私人健身教练梅赫塔表示，在进行身体的健身之前，首先要完成精神上的“健身”。　　减肥、健身，人们的通常想法就是锻炼身体，燃烧脂肪和营造肌肉。人们通常忘了，健康的身体也包括和能够带来良阅读全文...

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瘦臂瑜伽让你和肉肉说拜拜

大家都想高高举起自己的双手向别人打招呼，但是一举起来你就会看见自己的“拜拜肉”，让你只能收起手臂，或者换上长中袖的衣服来遮掩一下。　　床上瘦臂式　　step1 手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬阅读全文...

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清肠排毒瑜伽，调理身心

夏季温度高，体内毒素浓缩难以排除，容易出现疲倦、精神警长、食欲不好等现象，这时不妨练习以下爱美网小编为你推荐的清肠排毒瑜伽，可以避免燥热之苦同时排清体内积聚的毒素废物，帮你调整身心到最佳状态。　　摩天阅读全文...

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练高温瑜伽快速排毒瘦身哦

户外的高温瑜伽不仅能增加我们身体的柔韧性、调节个人的情绪、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。同时在练习中能大量排汗，燃烧体内脂肪，刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。　阅读全文...

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养生瑜伽，调养身心塑体形

瑜伽塑身形体操，动人在面部、美丽在颈部、高贵在胸部、迷人在背部、优雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、宝贝在足部、永恒在内部、风度在全部。　　舞韵瑜伽梅花丽质芳姿冶情操　　冬季万物凋零，阳气衰微。阴气过阅读全文...

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瑜伽生活驾驭自己的身体

健身虽然已是很多人生活方式的一些,但它同另外一些生活方式相比,总是处于"反派”的位置,只要人们一天拒绝不了美食的诱惑,拒绝不了娱乐的诱惑,拒绝不了偷懒的诱惑,健身就有着压制、矫正和平衡这些诱惑的力量。阅读全文...

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瑜伽瘦身瘦手臂只需要一招

核心提示：女人都想要拥有一双芊芊玉手，可是因为各种各样的原因，很多时候无法实现这个愿望。其实不然，不是无法实现愿望，而是看你自己要不要去争取这个机会，瑜伽就是一个能帮你达成目标的运动。　　关于瘦手臂，阅读全文...

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瑜伽5式健身要由外至里

核心提示：健身物价五式，让你时而如动物，时而如树，不管是任何一种形态都能起到健身的效果。不单单只是锻炼局部的肌肉，还能起到内调节的作用。　　树桩式　　目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿阅读全文...

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瑜伽3式甩掉哪该死的下扁臀

核心提示：瑜伽3动作让你摆脱那该死的因久坐而变形的臀部，只需要美腿花上那么一点点的时间，或是中午或是晚上都可以。亲们，不要因为懒惰而毁了你的美丽哦。　　太极推天式　　可改善五十肩、手腕僵硬等久坐问题阅读全文...

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